Das Online-Starter-Kraft-Paket für Kletter-Mamas
6-Wochen, dein Tempo.
Trainingspläne und Videos in der App, abgestimmt auf deine Ziele im Eingangsgespräch – für dein Training, wann es in deinen Alltag passt.
Du hast den Wiedereinstieg geschafft oder den Klettermama-Guide durchlaufen – und willst jetzt dranbleiben. Aber feste Termine passen nicht immer in einen Alltag mit Baby.
Das Starterpaket bringt dein Training genau dorthin, wo du gerade bist: in dein Handy, in deinen eigenen Rhythmus.
Das erwartet dich
Orientierungsgespräch zur Zielklärung. Bevor es losgeht, sprechen wir über deine Ziele und deinen aktuellen Stand, sodass dein 6-Wochen-Plan wirklich zu dir passt – statt ein Standardprogramm zu sein.
Wochenpläne & Videos in der App. Du bekommst jede Woche deinen Trainingsplan mit Video-Anleitung direkt in der App, sodass du jederzeit nachsehen kannst, wie eine Übung richtig aussieht.
Training nach deinem Rhythmus. Du entscheidest, wann du trainierst, sodass ein Tag mit wenig Schlaf deinen Plan nicht durcheinanderbringt.
Support über App und Textnachricht. Bei Fragen erreichst du uns direkt, sodass du nicht mit Unsicherheit trainierst.
Trainingspläne zum Nachlesen. Du bekommst deinen Plan als PDF, sodass du dich zwischen den Einheiten nicht auf dein Gedächtnis verlassen musst.
Weiterführung möglich. Nach den 6 Wochen kannst du monatlich fortsetzen, sodass du dranbleibst, ohne wieder bei null anzufangen.
Für dich, falls...
...du den Wiedereinstiegs-Kurs oder den Klettermama-Guide gemacht hast und jetzt weitertrainieren willst.
...du gerade einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast und – nach Absprache mit uns – den Quereinstieg wagen willst.
...feste Vor-Ort-Termine gerade nicht in deinen Alltag passen.
...du dir dein Training flexibel einteilen willst, aber trotzdem nicht allein gelassen werden möchtest.
...du erstmal reinschnuppern willst, bevor du dich für ein größeres Programm entscheidest.
Wer mit dir arbeitet
Jana begleitet dich persönlich durch die 6 Wochen. Sie studiert Sportwissenschaft und ist Fitnesstrainerin B-Lizenz sowie Klettertrainerin C Leistungsklettern – die Basis, um dein Training gezielt auf Klettern und deine Rückbildungsphase abzustimmen.
Format, Termin & Preis
Format: Online, 6 Wochen, App-basiert mit Eingangsgespräch
Start: jederzeit nach Eingangsgespräch
Preis: 100,-€ inkl. MwSt. für 6 Wochen, danach monatliche Fortsetzung möglich
Du hast Interesse oder Fragen? Über dieses Kontaktformular erreichst du uns direkt.