HIER BEGINNT DEIN WEG ZUM GEZIELTEN KLETTERTRAINING

Kraft- und Funktionstraining für Kletterinnen nach der Geburt – damit du wieder sicher, stark und mit Freude an der Wand bist 

Rückbildung war wichtig. Aber du spürst:
Dein Körper will mehr.
Mehr Spannung. Mehr Kraft.
Mehr Vertrauen in dich und deine Mitte.

„Bereit für mehr“ ist dein Trainingsprogramm für deine nächsten Schritte:
Mit Fokus auf Kletter-Muskeln, stabile Körpermitte und alltagsnahe Umsetzung –
damit du nicht nur wieder klettern kannst, sondern dich dabei
wirklich stark fühlst

DAS ERWARTET DICH

Maßgeschneidertes Training

Kein 08/15-Plan, sondern abgestimmt auf deinen Rückbildungsstand, dein Energielevel, deinen Alltag und deine Kletterziele.

Fokus auf Klettermuskulatur

Rumpf, Rücken, Schultern, Arme, Finger – mit sicherem Blick auf deine Mitte und den Beckenboden.

Spürbare Steigerung

Du merkst jede Woche: Deine Körperspannung kehrt zurück. Deine Kraft wächst. Du wirst wieder „du“.

Flexibel & App-basiert

Trainiere, wann es für dich passt. Mit Videoinstruktionen, Wochenplänen & Nachrichtensupport.

Individuelle Begleitung

Regelmäßige Check-ins mit mir – damit dein Training dich nicht überfordert, sondern weiterbringt.

6 WOCHEN STARTERPAKET ONLINE

Online Kurs

 6-Wochen-Training

Training online

Starte dein individuelles 6-Wochen-Training – und trainiere wann es für dich passt

Ich will loslegen

FITNESS KURS FÜR KLETTERMAMAS

Vor Ort im Raum Nürnberg

 5-Wochen-Kurs

Wochenbettraining

ob Gewichte, Kilterboard, Hangboard oder Pick-ups...
So setzt du sie effektiv ein.

Das will ich können

RUNDUM SORGLOS PAKET

1:1 Online Coaching

individuelle Dauer

Wochenbettraining

100% Fokus auf dich, damit du deine Ziele erreichst mit individuellem Personal Coaching

Ich bin bereit für mehr

Genau perfekt für dich, falls:

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    … du den Klettermama-Guide gemacht hast – aber spürst, dass es dir noch an „Kraft“ fehlt.
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    … du wieder kletterst, aber dich bei gewissen Bewegungen noch unsicher fühlst – ob Bauch und Beckenboden auch wirklich dabei sind
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    … du bereit bist, mehr zu tun als Rückbildungsgymnastik – und ein funktionales, kletterspezifisches Training suchst.
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    … du einen Plan möchtest der FÜR DICH gemacht ist, und der in deinen Alltag passt
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    … du wieder Körperspannung aufbauen willst, ohne deinen Körper zu überfordern.
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    … du flexibel trainieren willst – mit Plan, App-Unterstützung und persönlichem Check-in
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    … du spüren willst: Ich kann wieder richtig Gas geben – und mich dabei sicher fühlen.
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    … du Lust auf Training hast, dir aber die Zeit fehlt dir einen Plan zu machen